Si tus infecciones de orina son frecuentes, uno de los consejos más importantes es beber al menos 2 litros de agua, preferiblemente de mineralización débil. Con esto conseguimos producir mayor cantidad de orina y así tratar de eliminar las bacterias que nos producen la infección.
Por lo tanto para aumentar la diuresis, es importante beber bastante líquido y además tomar alimentos con efecto diurético (siempre que no haya una insuficiencia renal).
Alimentos diuréticos son sobre todo verduras y frutas como por ejemplo:
- Espárragos
- Apio
- Cebolla
- Pepino
- Alcachofa
- Puerro
- Piña
- Melón
- Sandía
- Fresas
- Kiwi
Además la fruta estrella contra las infecciones de orina, tanto para mejorar, como para prevenirla son los Arándanos.
Esta fruta acidifica la orina y tiene una acción antiséptica y antibiótica que actúa sobre todo tipo de gérmenes que causan las infecciones de orina.
Procura siempre que puedas tomarla fresca o en zumos. Si sufres cistitis toma un zumo de arándanos todos los días durante un par de meses.
Foto: José María Escolano