¿Tienes infección de orina? La dieta te ayuda a controlarla

Si tus infecciones de orina son frecuentes, uno de los consejos más importantes es beber al menos 2 litros de agua, preferiblemente de mineralización débil. Con esto conseguimos producir mayor cantidad de orina y así tratar de eliminar las bacterias que nos producen la infección.

Por lo tanto para aumentar la diuresis, es importante beber bastante líquido y además tomar alimentos con efecto diurético (siempre que no haya una insuficiencia renal).

Alimentos diuréticos son sobre todo verduras y frutas como  por ejemplo:

  1. Espárragos
  2. Apio
  3. Cebolla
  4. Pepino
  5. Alcachofa
  6. Puerro
  7. Piña
  8. Melón
  9. Sandía
  10. Fresas
  11. Kiwi

Además la fruta estrella contra las infecciones de orina, tanto para mejorar, como para prevenirla son los Arándanos.

Esta fruta acidifica la orina y tiene una acción antiséptica y antibiótica que actúa sobre todo tipo de gérmenes que causan las infecciones de orina.

Procura siempre que puedas tomarla fresca o en zumos. Si sufres cistitis toma un zumo de arándanos todos los días durante un par de meses.

Foto: José María Escolano

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