Consejos para combatir la celulitis

¿Qué es la celulitis? ¿cómo puedo combatirla?

Es la dilatación de las células grasas (adipocitos) de la hipodermis, la parte más profunda de la piel. Los factores que pueden desencadenarla son :

Los malos hábitos alimentarios,  el estrés, los trastornos de la circulación venosa y linfática, trastornos hormonales, falta de ejercicio físico.

La aparición de la celulitis se debe a un gran número de factores:

1. La predisposición de cada persona.
2. Herencia genética.
3. Constitución física.
4. Celulitis en la mujer (en el período de desarrollo, embarazo, menopausia, uso de la píldora.
5. Otros factores desencadenantes:

1. Errores en la alimentación

La mayor parte de las personas comen demasiado o demasiado poco y casi siempre de manera equivocada, provocando unos desordenes que favorecen la aparición de la celulitis.

– Una alimentación demasiado cuantiosa, nos lleva a un exceso de calorías, por lo tanto a un exceso de peso y más trabajo de depuración para el hígado y los riñones.

– El exceso de proteínas animales y la deficiencia de proteínas vegetales las cuales son más fácilmente asimilables por el organismo.

– El excesivo consumo de productos refinados y tratados químicamente, por lo tanto escasos en cuanto a minerales, vitaminas etc. (como las harinas blancas, el azúcar blanco etc).

– Un escaso consumo de fibra, necesario para el correcto funcionamiento de los intestinos.

– Excesivo uso de productos en conservas, no naturales y con toda clase de aditivos.

– Consumo de productos vegetales, que no son de temporada, los cuales les hacen madurar de manera artificial.

– Un consumo de agua insuficiente, necesario para realizar diferentes procesos metabólicos y para la desintoxicación.

– Abuso excesivo de café, té y alcohol.

2. Estreñimiento y meteorismo

El estreñimiento es producto de varios factores:

– La vida sedentaria, que hace que el tono de la musculatura abdominal sea reducida.

– Consumo de alimentos muy elaborados y con poca fibra.

– La costumbre de no hacer caso a los estímulos ir al baño y aplazarlo siempre para otro momento.

– Bajo consumo de agua.

– Abuso de laxantes.

El estreñimiento favorece la celulitis por el estancamiento linfático que la retención de heces produce. Por lo tanto, es fundamental una reeducación de la evacuación que impide la incorporación de toxinas en la sangre y, de ella, a los tejidos.

El meteorismo es un exceso de gases intestinales. Cuando la digestión de las sustancias alimenticias es incompleta  hacen que lleguen al colon residuos de comidas que no han sido digeridas completamente. Los cuales sufren fermentación y putrefacción, estos dos procesos son toxinas en estado gaseoso.
El resultado de la estancia de esas toxinas en el organismo, que no son eliminadas por el hígado, es la acumulación en la piel y en el tejido graso sobre todo en las zonas donde la circulación es reducida. Esta acumulación es uno de los mayores factores causantes de la celulitis.

3. Ropa inadecuada

La ropa excesivamente ajustada, los vaqueros, fajas, corsés favorecen la aparición de la celulitis.

4. Calzado inadecuado

Los pies tienen una gran importancia en el bienestar y en la salud en general de la persona.
Cuando usamos un calzado inadecuado, muy apretado o con tacones, nos puede llevar a problemas circulatorios y a un empeoramiento de la celulitis.

5. El sedentarismo

Son muchos los efectos negativos a los que puede llevarnos el sedentarismo:
– Perdemos tono muscular.
– Endurecimiento de los vasos sanguíneos (esclerosis).
– Menor eficiencia cardiocirculatoria y respiratoria.
– Disminución de las circulaciones sanguínea y linfática, que produce la retención circulatoria en especial en las piernas.

Fuente foto portada: Goodkarma

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