Alimentos para mejorar la retención de líquidos

ALIMENTOS que nos pueden ayudar a mejorar la retención de líquidos:

Por su Acción alcalinizante, depurativa y diurética, estimulan el riñón, por lo tanto ayudan a eliminar el exceso de líquidos ,Piña, Uvas, melón, sandía.

Melocotón

Tiene una suave acción diurética y además es rica en potasio y pobre en sodio por lo que está indicado para evitar la retención de líquidos.

Apio, esparrago y alcachofa

Además de su efecto tonificante, hipocolesterolemiante, alcalinizante, etc.

Borraja y coliflor

Acción diurética y depurativa.

Ajo y cebolla

Son alimentos diuréticos y depurativos.

Infusiones

 cola de caballo, perejil, enebro, hojas de olivo etc.

Atención:

La utilización de diuréticos. Sólo han de tomarse bajo prescripción médica, ya que tomados en exceso pueden provocar el efecto rebote. Se pueden sustituir por alimentos con efecto diurético.
Si la retención de líquidos no mejora siguiendo todas estas pautas (alimentación equilibrada, ejercicio regular, consumo adecuado de agua, bajo consumo de sal, descanso etc.) acudir al médico para ver el origen de la retención de líquidos.

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